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Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence cardiaque est un exercice de respiration qui, lorsque pratiqué 5 minutes, 3 fois par jour, permet de contrôler et régulariser les battements cardiaques et d'harmoniser toutes les fonctions biologiques vitales. Ces conséquences de la pratique de la cohérence cardiaque sont multiples :

 

  • Sensation immédiate de bien-être et de calme;

  • Rend le PH du corps alcalin;

  • Augmentation de l’efficacité du système immunitaire;

  • Augmentation de l’attention et de la concentration;

  • Diminution de la douleur;

  • Diminution de la réactivité émotive;

  • Diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété;

  • Meilleure gestion du stress;

  • Harmonisation des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif;

  • Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA (hormone de la jeunesse), qui peut aider à ralentir le vieillissement;

  • Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus.

Pour en savoir plus

Pour faire l'exercice

Qu'est-ce que le Ho'oponopono?

Ho’oponopono est une formule que l’on dit à l’intérieur de soi dès qu’un conflit, une émotion forte et négative surgit devant vous « Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime ».

 

  • Désolé, signifie que l’on reconnaît le conflit. 

  • Pardon, donne la possibilité de se pardonner à soi même et à l’univers d’avoir créé cette situation. 

  • Merci, à votre âme, à Dieu, à l’Univers d’avoir réveillé cette mémoire qui était en vous afin de la nettoyer. 

  • Je t’aime, c’est le nettoyage de la mémoire limitante en envoyant une énergie d’Amour à vous et à l’univers. On pourrait dire aussi « je m’aime ». 

  • Et puis… être sans attente, lâcher prise, souffler et prendre de la distance sur ce qui vient d’arriver afin de laisser les meilleures solutions vous apparaître.

  • Sans attente ne veut pas dire inaction, il s’agit au contraire d’être  à l’écoute de ce que votre Moi profond va vous proposer. Cela prend toujours une forme inattendue et c’est ce que je préfère dans cette pratique.

© 2015 par Martine St-Germain avec Wix.com

dernière mise à jour 29 août 2017